高考之前吃什么干果
2025-05-04 16:36:03
时光如梦
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高考学生可根据自身情况，适量吃一些富含优质蛋白、维生素、矿物质的果干，比如葡萄干、蔓越莓干、蓝莓干等。
葡萄干
葡萄含有较为丰富的钙、磷、铁以及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E等，还含有10多种人体必需的氨基酸，可帮助缓解神经衰弱、过度疲劳、失眠等情况。
蔓越莓干
蔓越莓干富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高大脑功能和记忆力。
蓝莓干
蓝莓干含有花青素，具有抗氧化、抗自由基以及抗衰老的作用，有助于改善大脑功能。
此外，猕猴桃干、苹果干等也含有丰富的营养成分，有助于提高大脑功能和记忆力。
注意事项：
高考学生学习强度大，体力、脑力消耗均较大，因此需要及时补充能量。如果高考考生自觉饥饿，可适当吃一些果干。
但应避免一次性摄入过多，以免上火、肥胖。
