高考的跳绳是什么样子
2025-05-18 17:25:31
追梦寻缘
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高考体育测试中的跳绳项目要求考生在1分钟内完成规定次数的跳绳，具体标准如下：
一、满分标准
女生：
1分钟跳绳172~198个为满分；
男生：
1分钟跳绳180~240个为满分。
二、评分标准（分值制）
60分：64个；
72分：103个；
75分：108个；
87分：136个；
90分：140个；
100分：180个。
注意：不同地区可能存在差异，建议以当地教育考试院发布的最新文件为准。
三、评分细则
及格线：60分（64个）；
不及格线：60分以下为不及格；
无及格线：部分测试未设置及格标准，仅记录阶段成绩。
四、注意事项
跳绳方法
- 两手握住绳柄中端，一脚踩住中间，两臂屈肘将小臂抬平使绳子拉直；
- 重点通过手腕发力，减少绳长，避免被绊住；
- 身体保持挺直但不过于僵硬，两眼平视前方。
跳绳尺寸调整
- 绳长需根据身高调整，通常以一脚踩住中间时绳子被拉直为宜。
测试形式
- 采用限时测试，具体时间可能因地区或年份略有不同。
五、其他说明
跳绳测试仅考察协调性和耐力，与跳远等爆发力项目无关；
若对跳绳技巧不熟练，可提前练习基础动作，但需注意避免受伤。
建议考生结合自身情况制定训练计划，并熟悉测试流程，以取得最佳成绩。
