小孩高考紧张吃什么好
2025-05-16 04:34:50
灯塔何老师
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孩子高考紧张时，可以适当吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，或遵医嘱吃一些药物。
一、食物
富含蛋白质的食物：
蛋白质是一切细胞的基础，其中的谷氨酸还能起到活跃脑细胞的作用，因此，孩子一定要摄入足够的蛋白质。富含蛋白质的食物包括肉、蛋、奶、大豆及豆制品等。
富含维生素的食物：
维生素不仅可促进身体代谢，还有助于安定情绪。维生素C可以起到平衡心理压力的作用，而其主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。
富含矿物质的食物：
钙是天然的神经系统稳定剂，因此，孩子可以选择含钙高的食物，比如牛奶、酸奶、虾皮等，有助于缓解紧张焦虑，稳定情绪。
二、药物
如果通过饮食调理后，并不能有效缓解紧张，则孩子可以在医生的指导下，服用相关药物。
调节植物神经功能药物：
谷维素和维生素B1可以调整植物神经功能，改善精神失调症状，具有稳定情绪的作用。
抗焦虑药：
必要时，孩子可以在医生指导下，应用抗焦虑药来缓解紧张情绪。
