大学曲臂悬垂多少秒及
2025-05-14 11:26:18
指导师老郭
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根据搜索结果，大学曲臂悬垂的考核标准如下：
大学曲臂悬垂考核标准
时间要求
- 及格标准：
30秒
- 优秀标准：45秒
（依据《军事体育训练大纲》实施要求，侧重肌肉耐力与力量训练）
考核方法
- 使用秒表计时，从双手反握单杠上拉至下巴超过横杠上沿后静止开始计时，达标后结束。
注意事项
- 考核时需保持头部在单杠上方，手臂呈曲臂悬垂状态，避免放直。
- 该项目主要锻炼上肢屈肌和肩背肌群力量，与引体向上相比更注重耐力。
总结：
大学曲臂悬垂考核以30秒为及格线，结合权威性较高的军事训练标准，确保训练的科学性与有效性。
