大学生举重多少公斤
2025-05-14 06:40:15
朱老师
已认证
已认证朱老师为您分享以下优质知识
根据搜索结果，大学生举重的合适重量需结合性别、训练水平及比赛类型综合判断，具体如下：
大学生健美举重级别参考（男子）
- 60公斤级：
体重≤60kg，适合推举20-25kg杠铃
- 65公斤级：60.01kg-65kg，适合推举25-30kg杠铃
- 70公斤级：65.01kg-70kg，适合推举30-35kg杠铃
- 75公斤级：70.01kg-75kg，适合推举35-40kg杠铃
- 80公斤级及以上：75.01kg以上，适合推举40kg以上杠铃
普通大学生臂力参考
- 成年男性平均臂力约30-60kg，女性约30-40kg。大学生可参考此范围，但需结合个人体质和锻炼情况。
女生举重建议
- 通常建议女生举重不超过自身体重的66%-70%（如100斤女生建议66-70斤），具体需根据力量水平调整。
注意事项
- 举重需在专业指导下进行，避免受伤。大学生若参与比赛，建议从低级别（如60公斤级）起步，逐步增重。
