高考吃当天什么水果
2025-05-09 11:21:58
诚信公仆
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高考当天建议食用以下水果，兼顾营养、心理调节及应季选择：
香蕉
含5-羟色胺成分，可缓解紧张情绪，稳定心态，避免焦虑烦躁。
草莓
富含维生素C、铁及钙，能增强脑部氧气利用、抗疲劳，提升学习效率。
苹果
含锌元素，促进记忆力和注意力，同时提供膳食纤维，帮助稳定血糖水平。
猕猴桃
富含维生素C、镁及钾，增强免疫力，促进消化吸收，与酸奶同食可快速补充营养。
木瓜
含消化酵素，助食物吸收，性温易消化，适合考前补充能量。
注意事项：
避免食用柿子（易导致胃部不适）、榴莲（热量高）等不易消化或可能引发不适的水果。- 优先选择应季水果，如夏季可选西瓜、芒果解暑，冬季可选橙子、葡萄。
