
指导师老郭为您分享以下优质知识
高考准备需从物质、心理、技术三方面入手,确保万无一失。以下是具体建议:
一、物质准备
- 准备户口本、身份证、准考证(建议打印2份备用),并提前确认考场要求。
考试用品
- 必备文具:0.5mm中性黑色速干签字笔(4支)、2B橡皮(2支)、2B铅笔(2支)、透明垫板、圆规、尺子、涂卡尺。
- 其他物品:透明文具袋、太阳伞、巧克力、风油精、白开水或矿泉水。
健康管理
- 考前调整饮食,避免辛辣、油腻食物,多吃清淡营养餐;提前1小时饮水,减少应激反应。
- 熟悉考场洗手间、医务室位置,跨校考生需提前规划路线。
二、心理准备
心态调整
- 保持积极乐观,通过正念训练或积极暗示增强自信,避免与他人争论或剧烈运动。
压力管理
- 采用深呼吸、短暂休息等方式缓解压力,将高考视为成长机会而非终点。
作息管理
- 按照考试时间调整作息,提前1-2小时到达考场,确保大脑处于最佳状态。
三、技术准备
熟悉考试要求
- 仔细研读考试说明,分析题型、重点及变化,针对性强化薄弱环节。
模拟训练
- 按照高考时间安排模拟考试,尤其上午9:00-11:00、下午2:00-5:00为常见时段,提升答题效率。
注意事项:
避免携带红色衣物、金属饰品,考前1小时减少饮水;家长需保持冷静,避免在考生面前过度鼓励。