高考该为孩子准备什么
2025-05-08 17:42:42
许老师
已认证
已认证许老师为您分享以下优质知识
高考准备需从学习、身心、防疫等多方面入手，确保孩子以最佳状态迎接考试。以下是具体建议：
一、学习与备考支持
高效文具
提供顺滑中性笔、荧光笔、不易晕染的笔记本等，如PILOT百乐果汁笔，提升书写效率。
励志资源
鼓励阅读《你当像鸟飞往你的山》等励志书籍，或使用手账规划时间、记录心得，培养自律。
模拟考试
按高考时间安排模拟答题（如语文/理综9:00、数学/英语15:00），帮助调整生物钟。
二、身心状态优化
营养保障
增加深海鱼（补脑）、南瓜（减压）、香蕉（稳定情绪）等食物，考试日准备燕麦粥+鸡蛋、能量棒等。
放松辅助
配备颈部/眼部按摩仪缓解疲劳，或准备向日葵、骏马雕塑等寓意摆件，营造积极氛围。
作息管理
制定23:00-6:30睡眠计划，避免熬夜，确保充足休息。
三、防疫与应急准备
防疫物资
备口罩、消毒酒精、体温计等，提前了解考点防疫要求，确保行程安全。
应急物品
准备少量巧克力防低血糖，或风油精提神，同时多复印准考证、户口本等证件。
四、心理调适建议
减少压力
避免强调成绩重要性，多与孩子沟通，提供轻松家庭环境，减少焦虑。
积极心态
强调“努力过无悔”，帮助孩子建立“过不去的坎”的心理韧性。
通过以上准备，可系统提升孩子的学习效率、身体状态和心理韧性，助力高考取得理想成绩。
