大学体育硬拉多少及
2025-05-04 21:22:03
何老师
已认证
已认证何老师为您分享以下优质知识
根据搜索结果，大学体育硬拉的合格标准如下：
一、基础合格标准
男生：
完成自身体重的1.5倍以上（如体重70kg者需完成105kg）
女生：
完成自身体重的1倍以上（如体重50kg者需完成50kg）
二、进阶参考标准
健康成年男性建议达到： 15个以上硬拉
三、注意事项
以上标准为通用参考值，实际合格度需结合个人体质和锻炼水平判断
建议通过专业教练指导制定个性化训练计划
