高考孩子需要准备什么
2025-05-03 09:42:19
张老师
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已认证张老师为您分享以下优质知识
孩子高考需从物品准备、心理调适和健康管理三方面入手，具体如下：
一、考试物品清单
必备证件：
身份证、准考证，确保双证齐全。
文具工具：
黑色0.5mm中性笔（多备几支）、2B铅笔、橡皮、直尺、圆规、三角板、量角器，部分科目需涂卡笔。
其他物品：
透明文具袋、矿泉水（建议常温水）、湿巾、风油精/清凉油、薄外套（防暑/防晒）、巧克力等小零食。
二、心理调适建议
营造轻松氛围：
减少高考相关话题讨论，提供安静的家庭环境。
积极暗示：
通过深呼吸、默念“我能行”等话语缓解紧张，避免过度关注结果。
模拟考试：
最后几天进行重点知识点回顾，避免做难题，保持平和心态。
三、健康管理措施
饮食调整：
清淡饮食，避免油腻食物，多饮水，可携带藿香正气水防中暑。
作息规律：
提前调整生物钟，保证考试时段精力充沛，避免熬夜。
应急准备：
准备口罩、雨伞，熟悉考场周边洗手间、医务室位置。
注意事项：禁止携带手机、电子存储设备、涂改液等违禁品。
