大学生钙片一天吃多少片
2025-05-01 06:02:10
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对于正常成年人，包括大学生，预防缺钙，服用钙片一天最多的总剂量吃1600毫克，一般不要超过这个剂量。
钙片的种类和剂量
钙片一般都碳酸钙，每片剂量可为250mg、500mg、1000mg等。
如果是每片250mg的剂量，每天2-6片；500mg的每天1-2片；1000mg的每天1片。
钙片的适用人群
儿童：
处于身体发育阶段，每天可服用2-4片。
孕妇：需要维持自身及胎儿的钙的摄入，每天服用大约为4片。
成年男女：每天服用大约3片即可。
老年人：由于容易出现骨质疏松，每天服用3-6片。
钙片的作用
钙片能够补充人体所需的钙质，能够防止出现的骨质疏松，而且能够促进骨骼的坚韧，防止出现骨折。
注意事项
不可随意增加剂量：
不可盲目增加钙片的服用量，因过量补钙，不但会抑制铁、锌、镁等吸收，出现高钙血症，引起高血压、心律失常等疾病，还可能损伤肾脏。
特殊人群：如高缺钙人群和骨折病人康复期，都需要很大的摄入量，一般是800mg至1200mg。
