大学生要喝多少水才行
2025-05-01 01:20:58
吕老师
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大学生每日的饮水量建议根据《中国居民膳食指南》来确定。在温和气候条件下，低身体活动水平的成年人每天应喝7～8杯水，大约1700毫升到1500毫升的白水。以下是一些具体的饮水建议：
饮水时间建议
定时定量：平时最好不要等到口渴了才去喝水，应当定时定量主动饮水。
少量多次：每次喝200毫升，这个量喝起来很轻松也没负担。
饮水温度建议
适宜的饮水温度在10～40摄氏度，避免喝过热或过冷的水。
饮水来源建议
首选白开水，避免或少喝含糖饮料。
综上所述，大学生每日建议饮水量为1700毫升到1500毫升，饮水时间应定时定量，每次约200毫升，饮水温度控制在10～40摄氏度，优先选择白开水，避免含糖饮料。
