2025-05-26 00:27:53
精选答案
这个要看自己的能力啦！每个人的身体素质不一样！穿钉子鞋训练的好处：（1）穿钉子鞋跑步。
后蹬充分。后蹬力量大，后蹬角度大，造成折叠迅速，摆腿力量大，摆腿速度快。增加了跑步频率。提高了速度。
（2）穿钉子鞋可以充分发挥自己的跑步技术动作。穿钉子鞋在你自己的心中就有一种跑步跑快的欲望。这是心态反应，促进你自己学新动作，新技术。
（3）穿钉子鞋训练跑步是科学训练的体现。竞技体育创新靠科技。随着科技发展。我们可以体验新的训练方法。也是一种尝试。注意外八字脚跑步请不要穿钉子鞋。因为钉子鞋受力点不同。后蹬的力不是向前。容易摔倒。业余训练的跑友们尝试用钉子鞋跑步。一定不要着急。慢慢地来。能跑50米，就练50米。因为穿钉子鞋跑步对肌肉力量，肌肉纤维，肌肉代谢要求很高。青少年适应得快。
30多岁，40多岁的人适应就慢了。反应相当大。但是穿钉子鞋跑步绝对有好处。
2025-05-26 00:27:53
其他答案
除了马拉松，其他的场地比赛基本都要穿钉鞋。第一钉鞋它比一般的鞋子轻，第二，它抓地好，转弯的时候优势比一般的鞋子明显多了。
第三；穿钉鞋脚尖跑，滑动的更有力，速度会更快。缺点是不在塑胶跑道上，穿不怎么好的钉鞋跑完后脚地板会有点痛。你是短跑运动员应该知道钉鞋和一般鞋子的区别，优势的木。穿钉鞋好点，别挺下面那个乱说。
你没看比赛运动员除可马拉松，其他的比赛几乎都是钉鞋，钉鞋用短钉好点，尤其是你这样1500米
2025-05-26 00:27:53
其他答案
跑步时，钉鞋在鞋子的前脚掌的位置加了钉子，有助于脚的抓地力，蹬起时对地面的反作用力加大了，当然就能更大的推动你向前了。
当然这些都是必须在正确的动作姿势基础上，加上钉鞋是有提升作用。2025-05-26 00:27:53
其他答案
钉子鞋是真的可以提高速度。
钉鞋对速度的影响很大。 穿跑步钉鞋可以极大的增加前脚掌的扒地能力，对于短跑的加速有很好的辅助作用。短跑经验是穿钉鞋跑100米可以提高0.5~0.8s的成绩
钉鞋就是适合短跑的，400米之内，穿了钉鞋后抓地更稳，不会打滑，自然跑步成绩也有相应的提升.400米比赛一般穿。
2025-05-26 00:27:53
其他答案
钉子鞋真的能提高速度。
第一钉鞋它比一般的鞋子轻，
第二，它抓地好，转弯的时候优势比一般的鞋子明显多了。
第三；穿钉鞋脚尖跑，滑动的更有力，速度会更快。
缺点是不在塑胶跑道上，穿不怎么好的钉鞋跑完后脚地板会有点痛。如果你是短跑运动员应该知道钉鞋和一般鞋子的区别，优势的特点。
