2025-05-24 02:54:49
精选答案
36岁，如何提高篮球水平？一直觉得篮球是一项兑现时间的过程，它越磨越利，功夫下去，自然而然的能够提升。
篮球是靠热爱的，和年龄没有什么多大关系。你热爱，你会努力去一遍一遍观看心动的教学视频；你热爱，你会日思夜想那颗篮球。拼了命的练，提升是必然的。NBA，归根到底不就是这样一个道理吗？每个人的提升都是通过私下奋不顾身的努力。
36岁？而立已有六，篮球心不死！可能有所顾虑来自方方面面，比如家庭、工作。你有比青少年更多的理由来放弃打球，但是你想提升，可是你必须花时间，没有什么成就是轻而易举的。保持这颗爱篮球的心，花时间下去，就是多打多练，有枣没枣，打一杆子再说！
2025-05-24 02:54:49
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诚然，我也到这个年龄了。我们的体能和身体是做不到20多岁的年轻的。那野球的晶爷为例子，40了，路人王！第一，保持体能多练。不强求。第二，练节奏。快不一定很强，但是节奏好就是能很不错。假动作，脚步，转身都可以练一练。这练的方法就是多运球。自己摸索自己的节奏。可以练一练欧洲步，这都是典型的节奏却不显的太消耗自己体能的方法。防守是最耗体能的，尽量是摸清对方的路数，走左线右线，身体尽量贴上去。注意队友的位置尽量挤到队友的区域。练一练投篮，找空位。这些都是可以的
2025-05-24 02:54:49
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楼主
36岁的年龄打篮球，在身体素质上已经不占优势，所以说这个时候打篮球，是靠脑子打的。
只需要掌握好以下三个技能你就可以在球场上发挥足够的作用
1、中投
2、挡拆
3、防守
中投的话，就需要努力的去练习，我的主页下面有投篮练习的方法和姿势。
挡拆的话，其实很简单，多练习几次，就能够掌握。
防守的话，需要自己练习下防守脚步，不一定非得跟上对方，但自己身体必须能扛住对方。
希望这些能够对你有所帮助
2025-05-24 02:54:49
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自律很重要，合理的饮食，适当的训练，36岁了，应以技术为主身体对抗为辅，保持一定的体能，结合自身情况多练运球，投篮，脚步等技术，减少高强度的身体对抗，打养身篮球，适当训练，不要一味的追求提高技术，量力而行，长期保持身体健康比什么都强！
