国足3000米体能标准

考试成绩 2025-05-24 00:04:39 已浏览：197次

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国足3000米体能标准急求答案，帮忙回答下

2025-05-24 00:04:39

3000m长跑，想要达到满分10分的标准，男性必须在11分钟完成，女性必须在11分30秒完成。

意思就是，如果你想拿到满分，平均配速至少要达到3分40秒。即使是最低分1分的成绩，男性也需要在13分31秒-14分之间完成，而女性需要在14分-14分30秒之间完成，平均配速在4分40秒左右。

2025-05-24 00:04:39

标准是十二分种内跑完三千米，即12分钟跑。