足球单招绕杆多少米一个杆
2025-05-11 18:44:41
何老师
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根据搜索结果，足球单招绕杆考试的距离设置如下：
考试距离
单招足球绕杆考试的总距离为 15米，具体设置是 3个标志杆，杆与杆间距 5米，从起点到第一个杆5米，最后一个杆到终点5米，中间2个杆间距各5米。
考试要求
- 考生需在 5秒内完成绕杆，对速度和控球能力要求较高；
- 考试过程中禁止触碰标志杆，需用脚背击球或推球变向，强调协调性和灵活性。
训练建议
- 初学者建议从 5-6米间距开始练习，掌握基本控球后逐步缩短距离；
- 练习时需注意用脚背击球，保持身体平衡，避免球离脚。
以上信息综合了多来源的考试规则描述，具体以当年官方文件为准。
