瑜伽后喝什么
2025-05-24 07:06:39
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做完瑜伽后，可以补充一些有益身体健康的饮品，如含有番茄、生菜、苹果、香蕉等富含纤维质的蔬果冰沙。
一、瑜伽后的饮食原则
补充营养：瑜伽是很多人一直在坚持的养生运动，练完之后可以吃一些干贝莴苣丝、桂圆莲子鸡汤、沙参玉竹瘦肉汤、鲜鲫鱼豆腐汤、冬瓜金针菇汤、海鲜蔬菜汤，这些食物对于练完瑜伽有很好的补充能量的作用。
补充水分：做完瑜伽后，可以适当补充水分，以维持身体的水分平衡。
避免酸性食物：瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧，一个人所吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。
选择易消化的食物：一个处于聪灵状态的人，需要多吃新鲜、有营养、易消化的谷物、牛奶、水果、蔬菜等。
